Il Diario Alimentare

 Al centro di ogni visita o consulenza, c'è sempre il momento dedicato al

Diario alimentare, che sia delle 24 ore (il cosiddetto "recall h24" ) o settimanale. 

Ecco le istruzioni per compilarlo:

- annotiamo orario e luogo di ogni pasto, i cibi e le bevande che consumiamo, le loro quantità; 

- alla fine di ogni pasto descriviamo gli stati d'animo del momento, le sensazioni di stress o relax, di gioia o tristezza, di stanchezza o forza ed energia..

Il profilo "emozionale" del diario alimentare è prezioso, perché sul cibo riversiamo spesso una giornata pesante o, al contrario, attraverso il cibo ci coccoliamo e ci prendiamo cura del nostro benessere.

Una dieta personalizzata non deve dimenticare questo aspetto.

SCARICA il Diario settimanale pronto da compilare cliccando sul tasto sottostante , e potrai prendere appuntamento per una consulenza nutrizionale a prezzo scontato !!!  

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